stationstraining ausdauer fußball

Auch das Athletiktraining im Fußball kann mit der entsprechenden Kondition sehr viel besser absolviert werden. Fußballtraining online kostenlos für jeden Trainer um sein Training einfacher und spannender zu gestalten.

Fußball Athletiktraining – Zirkeltraining mit 10 Stationen Station 1: Side Plank Running An der ersten Trainingsstation liegt der Spieler seitlich am Boden in einer Beinstützposition mit … Doch gerade die fußballspezifische Ausdauer lässt sich mittels Spielformen viel besser trainieren! Fußballtraining online seit 2003. Sie sind der Garant dafür, dass alle auch am Ender der Saison noch in bester Verfassung sind.Kondition und ein robuster Körper sind im heutigen modernen Fußball untrennbar miteinander verbunden. Mit einem guten Ausdauertraining im Fußball schaffst Du eine Grundlage, die nicht nur … Dabei ist die Beantwortung der Frage relativ einfach.

Entsprechend ist es von großer Bedeutung, dass am Feldrand stets genügend Ersatzbälle bereitliegen, die sich die Spieler entweder nehmen oder die der Trainer immer wieder neutral einspielen kann.Diese Spiele werden dann in der Einheit mehrfach wiederholt: Je kürzer die Spielzeit, desto mehr Wiederholungen! Doch gerade die fußballspezifische Ausdauer lässt sich mittels Spielformen viel besser trainieren!Schließlich sind es gerade diese intervallartigen Belastungsformen, die die Anforderungen an die Ausdauerleistungsfähigkeit im Fußball so besonders machen: Immer wieder starten, kurz sprinten, dann abstoppen, locker traben! Beim Stationstraining sind alle Wiederholungszahlen von einer bis über 30 Wiederholungen möglich. Für wen welche Trainingsform geeignet ist, wissen ... straining und ergänzenden Ausdauer-training gezielter als mit einem Zirkel-training. So legen Profifußballer je nach Position und Aufgabe im Spiel gut und gerne bis zu 12 Kilometer zurück!Die Verfechter des 'High-Intensity-Trainings' ('HIT') plädieren in Bezug auf das Ausdauertraining für hohe Intensitäten von 90 bis 95 Prozent der maximalen Herzfrequenz! Ihnen ist es immer wichtig, dass der Ball immer im Vordergrund steht und das Training bestimmt. Früher hätte man über diesen Wunsch vor allem in der Saisonvorbereitung gelächelt und wäre fast wortlos zum Waldlauf übergegangen. Insbesondere dann, wenn Du für das Athletiktraining im Fußball mit einem Zirkeltraining vorgehst, ist eine gute Kondition besonders hilfreich.Für Dich sollte daher gelten, nicht eines der beiden Trainings zu bevorzugen. Es ist sehr wichtig dass Ausdauertraining im Fußball und Athletiktraining im Fußball gleichberechtigt nebeneinander praktiziert werden.Das Ausdauertraining im Fußball stellt dabei in den meisten Fällen die Basis auf der Du dann mit dem Athletiktraining im Fußball aufbauen kannst. Die Übungen aus dem Ausdauertraining im Fußball können auch für die Einstudierung verschiedener Spielzüge genutzt werden.Damit Du Deine Spieler fit bekommst für eine komplette Saison, ist die Kondition eine wichtige Grundlage. Kommen Fußballer zum Training, wollen sie möglichst immer mit Ball trainieren und spielen! Die Wiederholungszahl richtet sich nach dem Trainingsziel. Doch auch das Athletiktraining Fußball bietet viele Möglichkeiten, den Ball in die Übungen einzubeziehen. Allerdings stehen heute für die Bereiche Ausdauertraining im Fußball und Athletiktraining im Fußball sehr viel mehr Möglichkeiten zur Verfügung als das früher noch der Fall war.Der größte Vorteil dabei ist, dass der Ball bei den neuen Trainingsmethoden immer im Vordergrund stehen kann. Bei einer Spielzeit von 4 Minuten stehen meistens 4 Wiederholungen auf dem Programm. Der Spieler, der den Ball ins Aus gespielt hat, holt diesen wieder zurück und platziert ihn dann am Spielfeldrand. Dem kannst Du nachgeben, wenn Du die Kondition Deiner Mannschaft verbessern möchtestWährend Du früher vielleicht als Spieler noch selbst an Waldläufen vor der Saison teilgenommen hast, so kannst Du heute Deinen Spielern etwas mehr Abwechslung bieten. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Wählt aus über 600 Übungen und zahlreichen Fachartikel genau das, was euch als Trainer interessiert.

Denn auf der Grundlage einer guten Kondition lässt sich auch die körperliche Fitness in Form von Athletik viel besser aufbauen.Daher solltest Du daran denken, dass Du das Ausdauertraining im Fußball und das Athletiktraining im Fußball miteinander kombinierst.Die Methoden, die Dir heute zur Verfügung stehen, lassen Dir in diesem Bereich eine Menge Möglichkeiten, wie Du diese Kombination gestaltest.Im Ausdauertraining Fußball sollte in jedem Fall das Spielgerät im Vordergrund stehen, damit die Spieler mit Spaß am Sport in jede Trainingseinheit gehen. Und die lassen sich durchaus auch in motivierenden Spielformen mit Ball erreichen! Seine Mannschaft spielt in dieser Zeit in Unterzahl. 40 Minuten laufen. Damit Du Dich bei Deinen Spielern nicht unbeliebt machst, solltest Du die entsprechenden Übungen genau planen.Der Einbezug des Spielgerätes führt dabei für ein angenehmes Training, das auch bei der allgemeinen Trainingsarbeit hilfreich wird.

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